Перейти к контенту

Рецепт легкий салат на ужин рецепт с фото

Пища самым непосредственным образом влияет на наше самочувствие. Хотите ощущать легкость, энергию, бодрость — ешьте здоровую, нетяжелую пищу, которая насыщает организм полезными веществами, но не выбивает из сил, оставляя лишь одно желание — поваляться на диване.

Хотите питаться и чувствовать себя комфортно и легко? Забудьте о тяжелых, многокомпонентных салатах, заправленных жирным майонезом.

рецепт легкий салат на ужин рецепт с фото

На самом деле, майонез только портит салат, его пользу и положительное влияние на здоровье. Придется обходиться более здоровыми заправками — лимонным соком, оливковым маслом, качественным соевым соусом, йогуртом, нежирной сметаной и. Выбирайте для салата только здоровые продукты. Откажитесь от колбасы и копченостей, которые сегодня нередко кладут в у.ин. Только свежие морепродукты, овощи, нежные нежирные сыры, фрукты.

Услада для гурмана

Не переборщите с сыром фьто яйцами. Помните, что остатки пищи из холодильника к здоровым продуктам не относятся. Все продукты должны быть свежими. По этой же причине не надо готовить много — всегда лучше сделать и съесть свежий салатик, чем думать, что позавчерашний тоже поможет укрепить здоровье. В таком салате ни витаминов, ни свежести. Также важное значение имеет способ обработки продуктов.

Если вы готовите салат из рыбы, то не нужно ее жарить — лучше потушите или сварите. Заправляем салат соусом из 60 мл оливкового масла, 1 ч. Посыпаем салат http://perevod-goblina.ru/riba/2656f.php семечками.

Капустная легкость Что можно съесть на ужин при диете, кроме салата? Запеканка из цветной капусты — вполне приемлемая альтернатива.

Отвариваем в соленой воде г соцветий капусты и кладем их в жаропрочную форму, смазанную маслом. Взбиваем венчиком 2 яйца со мл молока, 80 г тертого сыра и зубчиком чеснока.

Солим и перчим смесь по вкусу, заливаем ею капусту и ставим в микроволновку на полную ужинн на 10 минут. Органично дополнит запеканку свежая зелень. Котлеты в бордо Овощные котлеты — отличный ужин при диете. Рецепт свекольных котлет это подтверждает.

Пассеруем в масле луковицу с 2 зубчиками чеснока, выкладываем к ним 3 отварные тертые свеклы. Добавляем зелень по вкусу, посыпаем 3 ст. Затем формируем котлеты, обваливаем их в манке и тушим под крышкой по 6 минут с каждой стороны. Свекольные котлеты на шегкий — вкусно и полезно. Для пикантности можно добавить в такие котлеты изюм или другие сухофрукты.

Ужин налегке: десять вкусных диетических рецептов

Фееричные перцы Прекрасный вариант ужина на диете — фаршированные перцы. Отвариваем 80 г бурого риса и смешиваем с мелко нарезанным помидором, морковью, петрушкой и 7 оливками без косточек. Наполняем фаршем 4 сладких перца, устанавливаем их в глубокую форму для запекания и заливаем водой до середины.

Такой ужин точно утолит ваш голод до самого утра! Превращение индейки В меню ужина при диете удачно впишутся тефтели из индейки.

Обжариваем в масле измельченные луковицу, чеснок и 3 стебля сельдерея. Средний кабачок натираем на терке и отжимаем жидкость.

Пропускаем через мясорубку г филе индейки, соединяем с остальными ингредиентами, 3 ст. Лепим из фарша тефтели и тушим в воде с зажаркой под крышкой 30 минут.

Подайте их с белым йогуртом или томатным соусом — они хороши в любом виде. С видом на море Из креветок получится замечательный рецепт простого легкого ужина. Нужно лишь позаботиться о вкусном соусе. Делаем зажарку из моркови и лука, вливаем мл белого вина и тушим 3 минуты.

Читайте также:
Торт сникерс рецепт с фото с карамелью и сливочным кремом
Малиновый торт рецепт с фото пошагово в домашних условиях
Торт прага советский рецепт с фото
Рецепт самые вкусные котлеты из говядины
Торт летнее настроение рецепт
Манная каша в мультиварке polaris рецепты
Рецепт вкусного салата с ветчиной и сыром

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *