Перейти к контенту

Диетические рецепты курицы в соевом соусе

диетические рецепты курицы в соевом соусе

Сковороду лучше взять ту, на которой не пригорают продукты, поскольку масло не используется в этом рецепте. Прямо на холодную сковороду режешь лук кольцами, на него сразу выкладываешь грудку, порезанную произвольно кусочками какого угодно размера, сверху выкладывается нарезанный чеснок и приправы чеснок используй только в том случае, если тебе его разрешает употреблять лечащий врач.

Все заливается соевым соусом и оставляется на пару часов для маринования, потом с добавлением воды тушится на этой же сковороде. Диетическое второе блюдо из курицы можно приготовить и методом запекания в духовке: Как приготовить диетическую курицу в духовке Тебе понадобится: Можно сбрызнуть лимонным соком сверху, а в рукав сразу добавить разнообразные овощи. Все это будет запекаться совсем недолго, буквально 25 минут, причем без масла, только лишь в соку от мяса только опять же тебе придется исключить из рациона некоторые виды овощей, если ты придерживаешься лечебной диеты. Получается сразу и мясо а гарнир.

Филе курицы в соевом соусе с мёдом в рукаве

Можно добавить сухофрукты и свежие фрукты. Приправу нужно использовать оригинальную, а не смесь.

В смесях в пакетиках добавлено много соли, поэтому следует от нее отказаться в пользу натуральных свежих трав, либо, в крайнем случае, приобрести на рынке сушеные травы. Запеченная курица будет очень вкусной и без добавления вредной при диетах соли и любимых пакетированных приправ.

Попробуй натереть курицу чесноком, добавить прованские травы, тимьян и розмарин и вряд ли отсутствие соли будет кем-то замечено. К тому же, при отсутствии медицинских противопоказаний, специи станут полезным дополнением.

Плюсы приготовления куриного филе в мультиварке

Они ускоряют выделение желудочного сока, способствуют ускоренному обмену веществ и повышают усвояемость продукта. Если нет рукава для запекания, его прекрасно заменит фольга для запекания просто накрой ею плотно глубокий противень и мясо получится очень нежным и сочным. Тебе не нужно будет ни перца, ни соли, ничего больше, а сочная перейти будет просто таять во рту. Сочетание белковых продуктов само по себе очень важно для правильного рациона, а наслаждение от этого блюда для диеты — несравненно.

Смотри, чтобы друзья не увели! Сочная курица в соевом соусе рецептыы не повод отказывать от национальной кухни других стран, тем более, в них зачастую встречаются правильные рецепты и блюда для диеты. Этот диетический рецепт для похудения навеян китайскими квартальчиками, где умеют подавать несравненную сочную курицу в соевом соусе.

В правильном рецепте это блюдо для диеты подразумевает использование исключительно натурального соевого соуса — без добавок типа грибов, моркови или, еще хуже, ветчины. Нарезать филе на полоски.

Рецепт 2. Бедрышки курицы в соевом соусе

Сбрызнуть мясо соевым соусом, оставить минут на десять. Присыпать филе, накануне смоченное в соевом соусе, крахмалом.

Зубки чеснока порезать на дольки. Разогреть масло, положить туда филе курицы и чеснок. Практически непрерывно перемешивая, обжаривать.

Затратить на этот процесс дметические пяти минут, после чего влить бульон. Довести ингредиенты до готовности, блюдо — до загустения. Вкусное филе куриной грудки готово, остается лишь присыпать обжаренным кунжутом.

Читайте также:
Суп из замороженных грибов с картофелем рецепт
Мясо с черной смородиной рецепт
Шашлык мясо в духовке рецепт с фото
Гороховый суп с копченостями рецепт с фото куриной грудкой
Лобио с красной фасолью и мясом рецепт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *